头发爱出油还脱发怎么治疗

头发爱出油并脱发是许多人所面临的常见问题。这两个问题常常会同时出现，给我们的外貌形象造成一定的困扰。

皮脂腺分泌过多的油脂，导致头皮油腻，头发容易变得油腻、无光泽。脱发问题则可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙失调、营养不良、压力等等。因此，针对这两个问题我们可以从多方面进行治疗。

选购适合自己的洗发产品非常重要。对于油性头发，应选择控油功能强、温和的洗发水。避免使用含有硅油的产品，因为硅油可能会造成头皮堵塞。同时，应坚持每天洗发，保持头皮的清洁。洗发时，用指腹轻按头皮，促进血液循环，帮助减少油脂分泌。另外，还可以尝试使用含有柠檬酸、茶树油等成分的洗发水，这些成分可以帮助控制油脂分泌。

在洗发时，应用温水而非热水，因为热水可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。洗发时，应先用清水将头发湿润，然后将适量的洗发水倒在手心，用指腹轻揉头皮，搓出丰富的泡沫。切记不要用指甲去搓洗头皮，以免刺激头皮。洗发后，应充分冲洗，避免残留洗发水对头皮产生负担。

在护发方面，应尽量避免使用含有油脂成分的护发素或发膜，因为这些产品可能会加重头发出油问题。选择轻薄型的护发素，并将其仅用于发梢部分，不要让护发素接触到头皮。尽量不要频繁使用电吹风、直发器等热量工具，因为高温会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

饮食中应多摄入富含维生素B和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，要注意适量摄入蛋白质，因为蛋白质是头发的重要组成成分。对于有脱发问题的人群，可以适当补充维生素B7和锌等营养物质，可以选择食用富含这些营养素的食物或服用相应的补充剂。

长期的精神或情感压力会导致身体内分泌紊乱，进而加重头发问题。因此，保持良好的生活习惯，养成积极乐观的心态，避免过度压力，对改善头发问题非常有帮助。

专业的医生可以进行综合评估，确定导致头发出油和脱发的具体原因，并给予相应的治疗方案。如有需要，可以采用局部使用药物、内服药物或物理治疗等方式进行治疗。